Im heutigen Blog-Post stellen wir euch zwei leckere und vor allem gesunde Smoothie-Rezepte vor, die ihr leicht zu hause machen könnt.
Los geht`s !
1. Frühstückssmoothie für Morgenmuffel
Zutaten: 200 g Himbeeren (tiefgefroren)
200 g Naturjoghurt
200 ml Milch
60 g zarte Haferflocken
2 EL Honig
2 TL Chiasamen
Zubereitung: Himbeeren, Naturjoghurt, Milch, Haferflocken und Honig mit 100 ml Wasser fein pürieren. Smoothie in Gläser füllen, Chiasamen darüber streuen.
Unser Tipp: Chiasamen erst kurz vor dem Verzehr hinzufügen, damit sie nicht aufquellen.
2. Der Sonnenschein-Smoothie mit vielen Vitaminen
Zutaten: 1 Mango
1 Banane
1 Orange
1 Stück Ingwer (1 cm)
100 ml Wasser
Zubereitung: Die Mango schälen und im nachhinein das Fruchtfleisch um den Mandelförmigen Kern abschneiden. Alle Früchte schälen und grob würfeln. Ingwer nach dem Schälen in Scheiben schneiden. Alle Zutaten mit 100 ml Wasser im Mixer oder mit einem Pürierstab fein pürieren.
